zapatillas de montañismo
Última actualización: 28 abril, 2021

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¿Estás interesado en comprar unas zapatillas trail running y no sabes por dónde iniciar? Hemos traído para ti un resumen de todo lo que debes tomar en cuenta antes de elegir las correctas. Estas deportivas se volverán tus aliadas y mejores amigas en cada paso.

Ser un corredor implica optar por miles de suelos distintos en la naturaleza, y sabemos que no todos son iguales. La elección de un calzado siempre dependerá del tipo de vida que vayas a darle. Por ello, te ayudaremos a analizar tus objetivos antes.




Lo más importante

  • Las zapatillas trail se caracterizan por proteger tus pisadas en cada momento. La suela y su diseño permiten una buena amortiguación y protección en cualquier tipo de terreno.
  • La vida promedio del calzado para correr se encuentra entre los 700 km a 1200 km dependiendo del tipo de terreno y uso que les des.
  • Para poder elegir las mejores zapatillas trail running necesitas tomar en cuenta: La distancia que recorrerás, el tipo de terreno, frecuencia de uso y peso.

Las mejores zapatillas trail running del mercado: nuestras recomendaciones

A continuación, te enlistamos las mejores zapatillas trail running del mercado. Aquí hemos comparado entre las mejores para facilitar tu compra. Todo este listado ha sido calificado correctamente por muchos consumidores, así que estarás por leer los productos favoritos de los usuarios en línea.

La mejor zapatilla trail running según su relación calidad-precio

Las ASICS Gel-Sonoma 6, Trail Running de hombre cuentan con suela de goma completa. La parte superior de la malla brinda libertad de movimiento y comodidad. Su peso es de 650 gramos.

Los usuarios las califican acertadamente por su confort. Además de ser superligeras, el material de las costuras promete excelente durabilidad y estabilidad.

La mejor zapatilla trail running sensación descalza

Las SAGUARO Versátil Minimalistas son zapatillas ligeras unisex. Pesan 420 gramos. El material superior está hecho de fibra elástica transpirable. Su suela de caucho sólido es sumamente flexible. El tacón es plano y tiene 1 centímetro de altura.

Es una excelente elección en relación calidad-precio. A pesar de ser flexibles te garantizan una extraordinaria estabilidad. Son magníficas para cualquier deporte outdoor o indoor como pilates, yoga, trail running o ciclismo. Si buscas una sensación increíblemente liberadora ¡estas son las ideales para ti!

La mejor trail deportiva: La favorita por los usuarios online

SALOMON Wings Pro 2 son zapatillas de trail running para hombre. Su peso es de 399.16 gramos. Su chasis y diseño elevado podrán sujetar tu pie y brindar confianza para los descensos técnicos.

Son ideales para terrenos rocosos. Son resistentes, cómodas y de calidad. Los usuarios comentan que llegó en el tiempo estimado y sin problema alguno.

El mejor calzado trail running impermeable

Salomon Speedcross 4 GTX es un calzado impermeable de trail running para mujer. Son muy ligeras y cuentan con un buen agarre. Pesan 283.5 gramos. Sus cordones son rápidos, seguros y fáciles de ajustar.

Son una buena elección para terrenos difíciles. Puedes elegir entre distintas tonalidades. Asimismo, los usuarios comentan que el material es maravilloso para la lluvia.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las zapatillas trail running

Si eres de esas personas que les encanta explorar nuevos terrenos con tus pies, este artículo es ideal para ti. Ser un experto y fan del trail running no solo se basa en soñarlo, sino también en tener la ropa y zapatos adecuados para hacerlo.

Te explicaremos a continuación por qué es importante usar zapatillas especiales para este deporte y cuáles son las ideales para ti. Todo esto dependerá del tipo de corredor que seas.

Las zapatillas trail running te permiten tener mayor estabilidad. (Fuente: Free-photos / 1245982 / pixabay)

¿Qué son las zapatillas trail running?

Este calzado se utiliza para recorrer terrenos montañosos, arenosos, pedregosos y mixtos. Todo tipo de suelo posee superficies desniveladas. Por ello, el uso de deportivas correctas ayuda a un mejor agarre, así como evita resbalones y caídas.

Si eliges optar por ellas, ten por seguro que tendrás una increíble estabilidad y protección. De la misma forma, el diseño de suela te permitirá tener un mejor rendimiento.

En los últimos años, se ha producido un gran incremento en el número de practicantes de running. (1)

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de invertir en unas zapatillas trail running?

Las zapatillas trail running ofrecen una serie de ventajas y desventajas. Las mismas son de suma importancia a la hora de determinar en qué pueden ser beneficiosas:

Ventajas
  • Mejora el rendimiento
  • Aumenta la fuerza y resistencia
  • Mayor soporte y equilibrio
  • Mejor amortiguación
Desventajas
  • No conocer tu talla y no saber para qué tipo de terreno frecuentas puede dificultar la elección

¿Qué tipo de zapatilla trail running necesito?

El modelo que necesites dependerá de muchos factores. En cuanto a tipos se refiere, existe una gran variedad. La pregunta que debes responder antes es, ¿cuáles serán mis objetivos al usarlas?

  • Tipo de uso: Debes analizar si las necesitas para entrenar o para ir a competir. El peso de las de competición va por ahí de los 250 g, mientras que las de entrenamiento son mucho más pesadas.
  • Distancia: El peso de las zapatillas depende de la longitud de las distancias. Entre mayor sea el trayecto que corras, te aconsejamos optar por las más pesadas para tener una mejor amortiguación.
  • Tipo de terreno: Las suelas varían mucho dependiendo de los tipos de suelos. Asegúrate de saber si correrás en terrenos arenosos, compactos, húmedos o polivalentes.
  • Tipo de caña: Si buscas hacer un running extremo te recomendamos usar caña alta para proteger tu tobillo. Si correrás en un terreno más plano, puedes optar por caña baja o media.

Zapatillas trail running pesadas vs zapatillas trail running ligeras

El peso de las zapatillas trail dependerá mucho del peso del corredor y de la distancia que correrá.

Zapatillas trail running ligeras Zapatillas trail running pesadas
Peso: Mujer 55kg-60kg Hombre 70Kg-75Kg Peso: Mujer 65Kg y + Hombre 75Kg y +
Distancias cortas y medias Distancias medias y largas

¿Cuál es el período de vida de las zapatillas trail running?

Es complicado determinar una fecha de caducidad para tu calzado trail running. Esta dependerá de factores como el uso (intensidad y frecuencia), estilo de carrera, diseño y tipo de deporte. En promedio duran alrededor de 700 km a 1.200 km.

Una guía que te ayudará a saber el momento en el que debas cambiarlas es:

  • El desgaste de la suela.
  • Menor amortiguación al momento de correr.
  • La entresuela se dobla fácilmente y no es muy compacta.

¿Por qué debo cambiar mi calzado trail running?

Si no cambias tus zapatos trail running en un determinado tiempo, estarás tomando el riesgo de ocasionar alguna lesión. De esta forma, cuando terminan su ciclo de vida dejan de ofrecer estabilidad y soporte.

Muchas veces, a pesar de no estar desgastadas por fuera, la parte de abajo ya no cumple con sus funciones.

¿Qué es la pronación y cómo afecta a la elección de mis zapatillas trail running?

La pronación es el desplazamiento que se realiza cuando el pie entra a tocar el suelo y gira hacia adentro. Por el contrario, la supinación es cuando el pie gira hacia la parte externa.

Estos movimientos son naturales y dependen de cada persona. Algunos corredores ejecutan sus pisadas con distintos grados de pronación y supinación. ¡No te preocupes por esto! Incluso nuestro pie derecho e izquierdo tiene diferentes grados de inclinación cuando corremos o trotamos.

La buena noticia es que el mercado ofrece zapatillas trail running universales que se adaptan a cualquier corredor. Si tienes lesiones o dificultades para correr constantemente, entonces acude con algún médico experto en deporte para que te ayude a tu elección. A continuación, te dejamos un pequeño video en el que explican gráficamente las diferencias entre pronación y supinación.

¿Cómo debo limpiar mis zapatillas trail running?

Así como tus zapatillas trail running te aseguran un entrenamiento seguro, tú también debes cuidarlas y limpiarlas constantemente. Lo ideal es lavarlas a mano. Para ello, necesitas lo siguiente:

  • Detergente suave o jabón exclusivo para lavar ropa.
  • Cepillo suave y esponja.
  • Agua templada.

Asimismo, las partes que constituyen estas zapatillas tienen sus precauciones particulares al momento de su lavado. A saber:

  • Los cordones y las plantillas: Son fáciles de lavar a mano. Puedes apoyarte del cepillo suave junto con jabón de pasta y un poco de detergente, en caso de ser necesario.
  • La suela: Lávala fuerte con el cepillo agregando detergente y agua. Esta es la parte con mayor suciedad, pero también la más fácil de lavar.
  • La parte superior: Talla cuidadosamente con la esponja para no dañar el material del calzado. Enjuágalas por completo y trata de no mojarlas por dentro.

Posterior a todo el lavado, asegúrate de enjuagarlas por completo. Por último, ponlas a secar al sol o al aire libre.

chica corriendo

No uses lavadoras ni secadoras, ya que podrían dañarlas. (Fuente: ammentorp: 107366323/ 123rf)

Criterios de compra

Es muy importante que tomes en cuenta todos los aspectos mencionados para acertar en tu compra. La elección de tus mejores zapatillas trail running no debe depender solo del número de tu pie, sino también del uso que les darás. A continuación, te explicamos los factores más importantes de tu compra. Con esto, te garantizamos que estarás más que cerca de encontrar la zapatilla ideal.

Protección

Comparado con otro tipo de zapatos, las zapatillas para correr cuentan con suelas especiales. Esta protección permite reducir el contacto del pie con terrenos puntiagudos, húmedos o pedregosos.

Las suelas impiden deslizamientos en cualquier tipo de suelo. Antes de elegir un calzado, recuerda fijarte si la suela se adaptará a los terrenos que frecuentas. No olvides pensar si necesitarás unas zapatillas impermeables, con caña alta o corta.

Amortiguación y estabilidad

La estabilidad en cada pisada es elemental para un buen rendimiento y comodidad. Cuando nos preparamos para un nuevo reto es necesario estar cómodos y seguros.

El diseño y tipo de material ayudan a disminuir la fuerza e intensidad del impacto de las pisadas. Por ello, existen distintas alturas de tacón y variedad de material que se adaptan a tus objetivos.

hombre corriendo

El calzado trail running cuenta con suelas con un mejor agarre en comparación de calzado tradicional. (Fuente: Erickson / XFneC_rHR48 / Unsplash)

Ajuste

Es importante elegir la zapatilla ideal basándonos en la comodidad y ajuste. Existen ideas erróneas acerca de que los pies deben sentirse muy ajustados dentro del calzado. ¡No es así! Si exageramos y compramos una medida muy grande o muy justa, esto traerá consecuencias en nuestro cuerpo.

Una guía que te puede ayudar a saber tu número es el colocar tu pie hasta el final del calzado y medir donde llegan tus dedos del pie. Tus uñas no deben tocar la puntera del zapato, ya que si es así podrá producir heridas en el pie.

Por otra parte, recuerda siempre amarrarte bien los cordones. No deben estar muy justos, pero sí necesitan brindarte comodidad y buen soporte manteniendo el pie dentro.

Las heridas más comunes por elegir mal el calzado son las ampollas

Polivalencia

Los entrenamientos o maratones son largos y desgastantes. Al momento de correr tienes momentos en donde debes aumentar el paso o disminuirlo según el terreno. Por eso, es importante el contar con una calidad de suela y amortiguación que permita la combinación de ambos pasos.

La calidad y tecnología te permitirá un dinamismo perfecto para tus carreras.

Diseño

Como mencionamos anteriormente existen distintos tipos y diseños de zapatillas trail running. ¡No te dejes guiar solo por colores atractivos! Recuerda tomar en cuenta tus objetivos y elegir con base al:

  • Peso
  • Tipo de suela
  • Tipo de caña

Talla

Cuando compramos en tiendas físicas, lo más fácil es medirte el calzado y decidir. Lamentablemente, en sitios virtuales eso es imposible. Lo más acertado es que midas la longitud de tu pie y, dependiendo del uso que quieras darles, agregar medio centímetro o uno.

  • Agrega medio centímetro extra si harás running suave.
  • Agregar un centímetro si optas por entrenamientos y carreras pesadas.

También puedes medir el ancho de tu pie para decidir qué horma te iría mejor dependiendo de los modelos disponibles.

Resumen

El trail running es un deporte que se practica en plena naturaleza. Es una disciplina en la que se requieren piernas muy fuertes y energía, pero sobre todo ropa adecuada. Las deportivas de trail son ideales para cualquier tipo de terreno, ya que cuidan tu pisada con excelente estabilidad, seguridad y amortiguación.

Existen muchos tipos de zapatillas deportivas especiales para correr. Lo importante es saber tus objetivos y con base a ello elegir el tipo de suela, altura de la caña, peso y diseño en general. Si te ha gustado el artículo y te ha sido de utilidad, ¡no olvides compartirlo en tus redes y dejarnos un comentario!

(Fuente de la imagen destacada: ammentorp: 50839980/ 123rf.com)

Referencias (1)

1. Seguí Urbaneja, Jodi, Inglés Yuba, Eduard, Labrador Roca, Víctor, Faría Torbidoni, Estela Inés, Carreras (de o por) montaña o trail running. El reconocimiento de la modalidad deportiva: una visión jurídica. RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación [Internet]. 2016; (30):143-148.
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Seguí Urbaneja, Jodi, Inglés Yuba, Eduard, Labrador Roca, Víctor, Faría Torbidoni, Estela Inés, Carreras (de o por) montaña o trail running. El reconocimiento de la modalidad deportiva: una visión jurídica. RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación [Internet]. 2016; (30):143-148.
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