El ciclismo es uno los deportes más populares de nuestro país. Además del gran número de competidores federados, el deporte de la bicicleta se nutre de miles de aficionados en sus distintas disciplinas. Para empezar a rodar, puedes usar cualquier tipo de prenda deportiva más o menos cómoda, pero si tu afición empieza a crecer debes estudiar el uso de ropa especializada.

El calzado se ha convertido en un factor fundamental dentro del ciclismo, ya que permite al deportista apoyar los pies de forma correcta sobre los pedales y transmitir así toda la fuerza de la pedalada a la bicicleta. Las zapatillas adecuadas darán un mayor bienestar al deportista, además de mejorar su rendimiento. ¿Quieres saber cuáles son las mejores para ti?

Lo más importante

  • El ciclismo es uno de los deportes con mayor afición en nuestro país. Si eres de los que sale habitualmente con la bici buscarás mayor rendimiento y comodidad. Esto pasa por la adquisición de un equipamiento especializado.
  • Es necesario que compres unas zapatillas específicas atendiendo a la disciplina que vayas a practicar.
  • Antes de adquirir unas zapatillas de bici debes tener en cuenta varios aspectos como el tipo de suela, la talla, el ajuste y el diseño.

Ranking: Las mejores zapatillas para bicicletas del mercado

A continuación, vamos a mostrarte las mejores zapatillas para bicicletas, ya sea por su volumen de ventas o por las buenas críticas de los usuarios. Se trata de un calzado para salidas, entrenamientos y competiciones amateurs, por lo que en ningún caso hablamos del empleado en el ciclismo de élite. Las hay de todos los colores ¡Elige tu modelo!

Puesto nº 1: Zapatillas de Ciclismo LUCK Extreme 3.0 MTB

Este calzado es ideal para rutas de montaña. La suela de carbono de tan sólo 4 mm aporta rigidez y ligereza, transmitiendo a la bici todo el esfuerzo muscular. El talón queda perfectamente adaptado con una pieza de goma y el pie bien sujeto gracias al cierre de tres tiras de velcro distribuidas de forma estratégica.

Los compradores de este artículo destacan la mejora en el rendimiento, además de la buena relación calidad-precio. Aconsejan la compra de medio número más del usado en el calzado habitual. Puedes encontrar entre producto en una amplia gama de tallas, del 37 al 48. Disponible en blanco y rojo. Exterior de microfibras transpirables.

Puesto nº 2: LUCK Zapatilla de Ciclismo Master

Zapatilla para bici de montaña con suela de carbono de alta resistencia. Está fabricada con microfibras que permiten la perfecta adaptación y transpiración del pie. Al igual que el modelo anterior, cuenta con tres velcros que garantizan una correcta sujeción. La puntera de refuerzo y la trasera de goma aseguran una perfecta adaptación.

Disponible en variedad de tallas y color negro. Es aconsejable adquirir un número más del habitual. La comodidad, ligereza, fácil limpieza y resistencia son algunos de los factores más valorados por los usuarios de Amazon. La fabricación de este calzado sin costuras interiores lo convierte en uno de los preferidos por los compradores.

Puesto nº 3: Shimano SH-RP1

Calidad, funcionalidad y confort son las principales características de esta zapatilla para salir a carretera y ciclismo en pista. Compatible con los pedales SPD y SPD-SL, cuenta con dos tiras de velcro que aseguran una cómoda y fiable sujeción. La suela, desmontable, es de nailon reforzada con fibra de vidrio. Talón reflectante.

Puesto nº 4: Zapatillas de Ciclismo LUCK Predator 18.0

Recomendada para diferentes disciplinas de bici de montaña, esta zapatilla permite al deportista caminar, correr o escalar con o sin cala. Destaca por su suela de goma EVA formada por varios componentes químicos y orgánicos que garantizan su resistencia. Este calzado cuenta además con malla exterior que evita su desgaste por roce. El cierre es de cordones.

Los compradores destacan su versatilidad y comodidad, además del diseño. Es recomendable pedir un número más del usado habitualmente. Resistentes, ligeras y adaptables, cuentan con un revestimiento exterior de microfibra transpirable. Aptas para terrenos exigentes. Disponibles en múltiples colores y tallas.

Puesto nº 5: LUCK Zapatillas de Ciclismo Jupiter

Esta zapatilla de ciclismo está creada de forma específica para amateurs que quieran poner en práctica distintas actividades, entre las que situamos el spinning. A diferencia de algunos modelos anteriores, la suela de este calzado es de EVA reforzado, por lo que garantiza la ligereza, calidad y durabilidad del producto.

Este modelo carece de costuras interiores y ofrece al deportista un agarre extremo. El cierre es de cordón. Disponible en varios colores (negro, azul, amarillo, fucsia y naranja) y con amplio tallaje. Es recomendable adquirir un número más del habitual. Los usuarios destacan su practicidad y comodidad, aunque critican las fijaciones de las calas (chapas en suela).

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las zapatillas para bicicletas

Antes de comprar unas zapatillas para montar en bicicleta debes tener en cuenta la actividad que vayas a practicar, ya que esto es lo marca la diferencia. Dependiendo de la disciplina es aconsejable un tipo de suela y cierre con el objetivo de evitar lesiones y conseguir un máximo rendimiento. Hay un amplio stock en el mercado. ¡Elige el modelo que más vaya contigo!

zapatillas

Las zapatillas con cierre de velcro son fiables, fuertes y ligeras.
(Fuente: Espelt Gorgozo: 32827531/ 123rf.com)

¿Qué son las zapatillas para bicicletas?

Las zapatillas de ciclismo son un tipo de calzado fabricado exclusivamente para este deporte. Junto con el casco y la bicicleta, constituyen un elemento imprescindible para cualquier modalidad ciclista que, a día de hoy, cuenta con infinidad de seguidores en todo el mundo. De hecho, su importancia es tal que puede afectar directamente en la salud del deportista.

La suela, más o menos flexible, y el material de fabricación contribuyen a la estabilización de los pies del ciclista y, por tanto, en mayor o menor medida tienen que ver con su rendimiento. Pero, dependiendo de la actividad a realizar, es necesario optar por unas u otras especificaciones y características.

¿Es necesario comprar unas zapatillas específicas para montar en bicicleta?

La respuesta es sí. Las zapatillas tradicionales no están hechas para practicar este deporte y, por tanto, pueden ocasionar dolor o adormecimiento en los pies del deportista. Además, en términos de rendimiento son precisamente las zapatillas específicas las que permiten al ciclista ejercer la misma presión en cada zona del pie y transmitir toda su fuerza al pedal.

Para los aficionados, las zapatillas de bici de montaña son las más interesantes, ya que ofrecen la mejor respuesta. En muchas ocasiones, este calzado está hecho de goma, lo que las hace más flexibles y adaptables, aunque la calidad viene dada por la fibra de carbono. En cuanto a los cierres, el más extendido es el sistema micrométrico, mucho más exacto que los demás.

Eddy MerckxCiclista y quíntuple ganador del Tour de Francia

«Pedalea mucho o poco, largo o corto pero pedalea».

¿Las zapatillas específicas para montar en bicicleta pueden prevenir lesiones?

El adormecimiento o quemazón de los pies son, entre otras, algunas de las patologías más habituales de los ciclistas. En muchas ocasiones, estas dolencias se deben a la afección de las zonas blandas tras una excesiva sudoración, ajuste incorrecto de las calas, mala postura o incorrecta distribución en la fuerza del pedaleo.

Es por ello que una buena elección del calzado puede ayudarnos a evitar estas lesiones. En infinidad de ocasiones, se escogen zapatillas con un diseño atractivo sin tener en cuenta la horma y material de fabricación. Unos calcetines excesivamente apretados también podrían ocasionar malestar al deportista.

¿Qué zapatillas para montar en bicicleta se deben usar en cada modalidad?

Cada disciplina tiene determinadas características. La bici y los terrenos por los que se circula son diferentes atendiendo a la especialidad que vayamos a practicar. Es por este motivo por el que el calzado debe ser específico. No es lo mismo salir a dar paseos que andar por la montaña o la carretera. A continuación, te mostramos las diferentes tipologías de zapatillas:

  • Zapatillas de montaña o MTB: este calzado destaca por la dureza de la suela, fabricada generalmente con fibra de carbono, aunque también puede ser de goma. Debido a las exigencias del terreno, es aconsejable que estas zapatillas cuenten con refuerzo en puntera y talones. Deben además ser transpirables. Dentro de esta disciplina se enmarcan las zapatillas XC y XCM, con suela rígida de fibra de carbono, a veces mezclada con nailon, y una horma más ajustada. Las zapatillas de “Enduro” (modalidad que consiste en atravesar montañas y zonas similares a gran velocidad) tienen una suela de goma más flexible para facilitar los tramos que el ciclista debe hacer andando.
  • Zapatillas de trail o all mountain: a caballo entre estos dos tipos de calzado se sitúan las zapatillas de trail o all mountain con algunas características similares al calzado empleado en montañismo. Más flexibles que las XC y XCM, pero un poco más rígidas que las de “Enduro”. En este calzado prima la comodidad del deportista. Fabricadas con distintos tipos de goma.
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Las zapatillas de montaña destacan por la dureza de la suela, fabricada generalmente con fibra de carbono. (Fuente: Jozef Polc: 36702266/ 123rf.com)

  • Zapatillas de carretera: a diferencia de las de montaña, las zapatillas de carretera son mucho más rígidas y en general están fabricadas de fibra de carbono. Suelen ser muy livianas y permiten una gran transferencia de la potencia de las piernas a los pedales. No son recomendables para salidas mixtas o actividades tipo indoor. Este tipo de calzado lleva añadido un sistema de calas o cleats que permite enganchar la zapatilla al pedal garantizando una máxima sujeción. A la hora de comprar estas zapatillas debes tener en cuenta el pedal de tu bici, ya que puede tener dos o tres orificios. Estas zapatillas suelen ser muy transpirables, además de estar reforzadas con material sintético.
  • Zapatillas de triatlón: este tipo de calzado es específico para practicar este deporte. Sin embargo, hay un calzado destinado al ciclismo triatlón y otro al empleado durante la prueba de carrera a pie. Las zapatillas de las pruebas de bici cuentan con una suela bastante rígida, el cierre con velcro y una apertura ancha en la horma. Son muy transpirables.
  • Zapatillas de spinning: este tipo de calzado indoor es bastante rígido. El ajuste milimétrico de la zapatilla permite una gran transmisión de la pedalada a la bicicleta. Puedes ir al gimnasio con unas zapatillas tipo bamba y atarlas al pedal de la bici con una correa u optar por un calzado específico que asegure una correcta sujeción mediante las calas.
Carretera

Hay muchos tipos de zapatillas para ciclismo en el mercado. Te recomendamos escoger las que más se acomoden a tus necesidades. (Fuente: Torwai Suebsri: 97694398/ 123rf.com)

  • Ciclismo urbano: la comodidad es lo que prima en esta disciplina. Este tipo de calzado es el más flexible y se utilizará mucho más para caminar que para pedalear. Puedes usar cualquier tipo de calzado, aunque es recomendable que no tenga elementos que se puedan enganchar a la bicicleta. No es necesario que enganches tus zapatillas al pedal, aunque puedes instalar un sistema de sujeción para ello.

¿De qué material están hechas las zapatillas para montar en bicicleta?

Por lo general, las suelas están hechas de fibra de carbono, ya que aportan comodidad. Pueden usarse varios tipos de este material, como el trenzado, unidireccional y alto módulo. En gamas medias-bajas el material empleado suele ser fibra de vidrio o nailon. Los empeines son de piel y microfibra con gran ventilación y capacidad de respuesta.

¿Hay diferencias entre zapatillas para bicicleta de hombre y mujer?

Existe un gran debate en torno a esta cuestión, ya que muchos expertos aseguran que no es necesario comprar unas zapatillas para mujer independientemente de la disciplina ciclista. Pero tanto la morfología de los pies como la talla son diferentes entre hombres y mujeres, por lo que sí es aconsejable adquirir un calzado específico.

Es por ello que las zapatillas para mujer cuentan con mayor amplitud en la zona de los dedos y son algo más ceñidas en la parte del talón, proporcionando un ajuste más exacto. La comodidad también en una prioridad, por lo que, si obtiene la sujeción adecuada, la ciclista puede optar sin problema por un calzado no específico para ella.

Scott StollProfesor y escritor

«Un paseo en bicicleta por el mundo comienza con un solo golpe de pedal».

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los sistemas de cierre en las zapatillas para bicicletas?

A día de hoy, encontramos cuatro sistemas de cierre diferentes. Micrométrico tipo BOA o ATOP, correa dentada por carraca, velcro y cordones son los cierres que han de conseguir que vayamos lo más cómodos posibles. A continuación, te dejamos las ventajas y desventajas de cada uno para que no te confundas en tu elección:

Tipo de cierre Ventajas Desventajas
Rueda micrométrica tipo BOA o ATOP Fácil colocación.

Firme sujeción.

Cierre al milímetro.

Evita molestias y rozaduras.

Ajuste sencillo sobre la marcha.

Sólo en gamas medio-altas y altas.

No es recomendable para ciclistas con empeines prominentes.

Encarece el precio de la zapatilla.

Correa dentada por carraca Fácil colocación.

Ajuste fiable y duradero.

Ajuste sencillo sobre la marcha.

En gamas medias.

Añaden peso a la zapatilla.

Posiciones de ajuste fijas.

Un golpe puede inutilizar el sistema.

Velcro Fiable, fuerte y ligero.

Ligereza en el calzado.

Ajuste sencillo sobre la marcha.

Gamas bajas.

Para principiantes.

Se van aflojando sobre la marcha.

Envejecen rápido.

Con el paso del tiempo se reduce la zona de pegado.

Cordones Ligereza en el calzado.

Ajuste sencillo.

Estilo vintage.

Presentes en algunas gamas altas.

Gamas bajas.

Para principiantes.

No se ajustan sobre la marcha.

Sujeción menos fiable.

Se pueden aflojar sobre la marcha.

La lazada se puede enganchar al plato o a la cadena.

¿Cómo se montan los tacos y las calas de las zapatillas para bicicletas?

Debes tener en cuenta que cuanto más atrás montes los tacos mayor estabilidad obtendrás, pero será tu rendimiento el que se vea penalizado. Si tu carrera es de corta duración puedes sacrificar este aspecto para conseguir tu mayor potencia. Es imprescindible el ajuste personalizado de las calas que garantice el apoyo correcto del pie sobre el pedal.

¿Cómo se limpian las zapatillas para montar en bicicleta?

La higiene en las zapatillas es la mejor forma para hacerlas más duraderas. Ten en cuenta que no debes meterlas en la lavadora en ningún caso. Olvídate de exponerlas directamente al sol o de usar el secador. Tan sólo necesitas aproximadamente unos diez minutos (más el tiempo de secado en un lugar ventilado) para dejar tu calzado impecable.

En primer lugar, debes retirar las plantillas y lavarlas con agua tibia. Es el momento de limpiar el interior con un paño mojado y detergente. Bastará con un trapo húmedo para limpiar el cuero o la piel de las zapatillas por el exterior. Si estas llevan mallas, tendrás que echar mano de un pequeño cepillo para eliminar todo el barro incrustado.

Montañas

Si eres deportista, las zapatillas para ciclismo son necesarias para evitar dolor o adormecimiento en los pies. (Fuente: Maksym Protsenko: 25067632/ 123rf.com)

Por último, toca limpiar la suela. Elimina el barro con agua y quita las piedras pequeñas u objetos adheridos que puedan estar en la suela del zapato o en las calas. No olvides que puedes aumentar la durabilidad de tus zapatillas echando un poquito de crema hidratante tipo Nivea en la piel. Con esto rejuvenecerás tu calzado.

¿Cómo puedo prevenir las lesiones más frecuentes de montar en bicicleta?

Montar en bici tan sólo treinta minutos al día nos permite fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo. Indicado también en rehabilitaciones de lesiones relacionadas con las rodillas, espalda o incluso articulaciones. Se trata de un deporte sin impacto articular, pero no por ello debemos pasar por alto determinadas precauciones.

Tanto el estiramiento como el calentamiento son factores muy importantes a la hora de coger nuestra bici para evitar el riesgo de lesiones. Los dolores de cuello y espalda son muy frecuentes debido a una mala posición. Las tendinitis y fascitis plantar también son recurrentes entre los amantes de este deporte.

La elección de la bicicleta adecuada y una correcta alimentación y descanso contribuyen también a evitar la aparición de estas dolencias. Debes también vigilar un exceso de entrenamiento y la puesta a punto de tu bicicleta. No debes olvidar el uso del casco para evitar fuertes impactos en la cabeza.

Criterios de compra

Si vas a comprarte unas zapatillas para montar en bicicleta debes tener en cuenta ciertos aspectos que te ayuden a que tu elección sea la mejor ya que, de lo contrario, tu rendimiento se verá afectado. Hay infinidad de calzado de este tipo en el mercado, por lo que te aconsejamos que, antes de dejarte guiar únicamente por el diseño, estudies estos criterios:

  • Disciplina
  • Tipo de suela
  • Talla
  • Ajuste
  • Comodidad
  • Tipo de cierre
  • Estación del año
  • Diseño

Disciplina

No son lo mismo unas zapatillas para hacer montaña que para ciclismo en carretera o actividades indoor. Si eres principiante, adquiere unas zapatillas de montaña con cierre de velcro o cordones, ya que el calzado no te pesará tanto y será más llevadero. Si optas por cierre de cordón, asegúrate bien guardarlo debajo de la lengüeta.

Montañas

La suela de las zapatillas de ciclismo están fabricadas generalmente de fibra de carbono, ya que aportan comodidad. (Fuente: Warrengoldswain: 19141268/ 123rf.com)

Tipo de suela

La suela es uno de los factores más importantes que debes considerar a la hora de comprar tus zapatillas. La gran mayoría están hechas de fibra de carbono, lo que les confiere flexibilidad para evitar que se deformen ya que, de lo contrario, tu potencia se verá afectada y podrías llegar a clavarte el pedal. La elasticidad dependerá de la disciplina ciclista.

Talla

Independientemente de la modalidad, tus zapatillas deben sentarte como un guante. Tienen que ser la talla exacta para que ni baile ni apriete el pie, pero al mismo tiempo este debe tener la libertad suficiente para dar la pedalada de forma correcta. Es recomendable un número más del que usamos habitualmente, pero vale con que los dedos no toquen la puntera.

Ajuste

La zapatilla debe ser tan ancha como nuestro pie para evitar que nos apriete al dar la pedalada que es entonces cuando el pie se ensancha. También debes tener en cuenta que estas extremidades se hinchan por el calor en verano. Cuando vayas a comprar tus zapatillas no olvides llevar el calcetín que utilices habitualmente.

Comodidad

La comodidad debe primar en la compra de tus zapatillas. Por ello te aconsejamos que te pruebes todos los modelos necesarios hasta que des con el que mejor te siente. Debes tener en cuenta que el pie debe mantenerse firme. Un truco es ponerse en posición flexionada, tipo pedaleo, durante un par de minutos para ver si las zapatillas nos hacen roces.

Bicicleta

Para mantener tus zapatillas limpias, recuerda limpiarlas con agua tibia.
(Fuente: Rattanasak Khuentana: 79074509/ 123rf.com)

Tipo de cierre

El tipo de cierre suele ir asociado al tipo de gama de la zapatilla. De esta forma, el cierre micrométrico tipo BOA es el más exacto, pero el que más encarece a nuestro calzado. El cierre con carraca es también aconsejable por su ajuste sobre la marcha, pero incrementa el peso de la zapatilla. Si eres principiante, opta por el cierre con velcro o cordones.

Estación del año

Hay zapatillas para montar en bici tanto de invierno como de verano. La diferencia entre unas y otras está en la ventilación. Debes tener en cuenta este factor si vas a salir en épocas de mucho calor, algo que igual no te debe importar tanto si la zona por la que salimos es lluviosa o más fresca. La microfibra es la encargada de favorecer la entrada de aire.

Diseño

Para gustos, colores, y nunca mejor dicho. Hay una gran cantidad de zapatillas con diferentes tonalidades e infinidad de características. Debes sentirte a gusto con el diseño, sin olvidar las prestaciones de algunos modelos, que incluyen elementos reflectantes para tus salidas en zonas de poca luz.

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Relax 🌝

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Resumen

El ciclismo es uno de los deportes rey de nuestro país. Infinidad de ciclistas suben montañas, van por carreteras, hacen indoor en el gimnasio o, simplemente, se mueven en bici por la ciudad. Sea cual sea la disciplina que practiques, necesitarás un calzado específico que apueste por tu comodidad y te garantice determinadas prestaciones.

Una elección correcta hará que estas zapatillas saquen lo mejor de ti. Es muy importante llevar siempre el casco para evitar males mayores ante cualquier imprevisto. Infinidad de modelos y colores te harán dudar también pero sin duda encontrarás tu par. Aprovecha a conjuntar tu calzado con tu maillot y casco. ¡Irás a la última!

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(Fuente de la imagen destacada: Ammentorp: 41018165/ 123rf.com)

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