Las elípticas se han puesto de moda en los últimos años entre los aficionados al fitness. Este auge repentino se debe en gran parte a sus múltiples beneficios y a todas sus funcionalidades. Este tipo de bicicletas ofrecen un entrenamiento sencillo y muy eficaz que te permite entrenar como un profesional sin salir de casa.

Hay muchos modelos y tipos de bicicletas elípticas en el mercado. En este artículo queremos ofrecerte toda la información que necesites sobre este tipo de máquina de entrenamiento. Te asesoraremos y te ayudaremos a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Es importante saber qué necesitas y no pagar de más.

Lo más importante

  • Existen diversos modelos de elíptica. Los hay profesionales y domésticos. Los domésticos suelen ser más pequeños porque están diseñados para plegarlas o guardarlas.
  • Uno de los puntos importantes es el peso que soporta, normalmente entre 100 y 130 kg. Si estás en el filo de estos pesos, escoge siempre un modelo con un peso superior. Si pesas 110 kg, no elijas una elíptica que soporte ese peso, escoge una que aguante 120 kg.
  • La posición del volante es importante para el ejercicio. Las que lo tienen al centro, son más pequeñas. El volante trasero es el que ofrece un movimiento más suave y cómodo. Si eres un experto y buscas un desafío, el volante delantero ofrece mayor resistencia y un ejercicio más completo.

Ranking: las mejores elípticas del mercado

Seguidamente, te mostramos las mejores elípticas que te puedes encontrar en el mercado. En este apartado descubrirás cuál es la más adecuada para ti o para tus seres queridos. Además, también podrás elegir la resistencia que más te guste y el tipo de aparato indicado para ti.

Puesto nº 1: Klarfit Ellifit Basic 10

El mejor modelo del mercado en relación calidad-precio. Se trata de una elíptica que aguanta hasta 100 kg de peso. No está nada mal tratándose de un modelo que no supera los 200 € de precio. Silenciosa y ligera, estupenda para hacer ejercicio en casa. Con ergómetro y pulsómetro integrado y dos marchas.

Tiene una rueda de inercia de 4 kg. Junto a sus 8 niveles de inercia y su monitor LCD, ofrece todos los datos necesarios para ejercitarnos. Es fácil de montar y de transportar, lo que la hace ideal para tener en casa y hacer deporte a diario. Dispone de ruedines para que puedas moverla fácilmente de un lado a otro.

Puesto nº 2: Elíptica Sportstech CX608

Un modelo semiprofesional, válida para casa y para un gimnasio. Dispone de un volante de inercia de 12 kg que garantiza suavidad y poco impacto en las articulaciones por lo que podrás utilizarla a diario sin problemas. Aguanta hasta 120 kg de peso del usuario. Tiene correas resistentes y es muy cómoda de guardar.

Es un modelo de gran calidad a un precio modesto. Se trata de una elíptica diseñada por una de las mejores marcas de máquinas de cardio. Es ideal si tienes problemas en las articulaciones, pues tiene uno de los pedaleos más suaves de todos los modelos.

Puesto nº 3: BH Fitness Athlon Run G2334RF

Una máquina ideal para ejercitarse en casa. Con un sistema de inercia de 12 kg y un precio asequible. Es una de las mejores elípticas que puedes comprar por menos de 500 €. Un buen modelo, de una marca reconocida. Ideal para entrenar desde la comodidad de tu hogar.

Su mayor pega es que el montaje se hace complicado. Esto puede ser un problema si no eres muy mañoso con las herramientas. Aunque, una vez montada, no tendrás que volver a preocuparte por moverla. Es un modelo muy estable y suave. Carece de carga de impacto, por lo que es muy amable con las articulaciones.

Puesto nº 4: BH Fitness NLS12ar

Un modelo más estable que el anterior. Con el mismo volante de inercia de 10 kg. Nos ofrece un pedaleo suave y silencioso. Algo esencial si vas a tenerla en casa. Soporta hasta 110 kg del usuario. Sin cargas de impacto, por lo que es perfecta para gente con problemas de articulaciones y que no fuerza los movimientos.

Utiliza tecnología “iConcept” que nos permite conectar la elíptica al teléfono. Podremos personalizar los entrenamientos de forma que podremos hacer cualquier ejercicio sin salir de casa. Es un buen extra para motivarte y mejorar tu rendimiento. Dispone de freno magnético y ruedas de transporte para moverla con facilidad.

Puesto nº5: Proform 325 CSE

Una elíptica para uso doméstico regular. Su volante de inercia no es tan bueno como los anteriores, pues es de 9 kg. Sin embargo, tiene un buen aguante de usuario, con 115 kg de peso. Es ideal para entrenamiento en casa ya que no ofrece carga de resistencia. Podrás ponerte en forma de forma cómodamente en tu casa.

Se trata de un modelo con una excelente relación calidad-precio. Su mayor problema es que no es plegable, pero tiene una estructura muy sólida. Dispone de diferentes opciones de ejercicio, pudiendo fijar los brazos para centrarse en las piernas. Esto te permitirá trabajar diversas zonas y crear entrenamientos a medida.

Guía de compras: Lo que necesitas saber sobre las elípticas

Si has llegado hasta aquí es porque estás pensando en comprar una bicicleta elíptica. A continuación te ofrecemos una completa guía de compra para que consigas la bicicleta perfecta para ti. ¿Por qué? Muy sencillo: comprar una bicicleta elíptica es una inversión económica y de salud.

Mujer entrenando en el gym

El ejercicio cardiovascular es esencial para mantener nuestro corazón sano y fuerte.
(Fuente: Budjoso: 80782651/ 123rf.com)

¿Qué es una elíptica?

Las bicicletas elípticas son máquinas de ejercicios cardiovasculares. Más conocidas como “máquinas de cardio”. Están diseñadas para ejercitar todos los músculos del cuerpo de forma simultánea. Es una buena opción y una gran alternativa para hacer ejercicio de forma suave. El ejercicio con elípticas no se hace tan pesado.

Con esta máquina lograrás todos tus objetivos de salud. Las salas de cardio de los gimnasios suelen tener distintos tipos. Incluso hay centros en los que hacen clases dirigidas para elípticas. El éxito de estas máquinas no se debe solo a lo cómodas que son.

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¿Sabías que las elípticas resultan perfectas para todo tipo de usuarios? Son ideales para las personas que empiezan a ejercitarse.

¿Qué diferencia hay entre una elíptica y otras máquinas de fitness?

Las bicicletas elípticas ofrecen ejercicio cardiovascular basado en movimientos ovales. De ahí el nombre de elípticas, por sus movimiento elípticos. Este movimiento es similar al de una bicicleta tradicional, pero implica muchos más grupos musculares. Este movimiento hace que las articulaciones de la pierna no reciban un impacto tan agresivo.

Esto es ideal si eres nuevo en el fitness. Y si eres un deportista experimentado, te ayudará a reducir dolores y lesiones ocasionadas por el constante impacto contra el asfalto. Con esta máquina ejercitarás el tronco superior y el inferior. A continuación te mostramos una tabla con sus beneficios:

Ventajas
  • Favorecen la pérdida de grasa
  • Aumentan el ritmo metabólico
  • Aumentan tu resistencia
  • No hay desgaste articular
Desventajas
  • Ejercicio localizado en la parte inferior del cuerpo

¿Qué tipos de elípticas existen?

¿Sabías que existen diferentes tipos de bicicletas elípticas? Cada tipo de bicicleta elíptica posee unas características concretas y diferenciadoras. Estas diferencias afectan a la forma en que realizaremos el ejercicio y también a los diferentes entrenamientos que podremos configurar. ¡Vamos a ver cuáles son!

  • De tracción delantera: el volante de estas elípticas se sitúa en la parte delantera de la estructura. El movimiento que proporciona es más plano que el de otros tipos. Ofrece la zancada más amplia de todas. Esto es determinante para los que buscan entrenamientos más exigentes.
  • De tracción trasera: en esta variante el volante se sitúa en la parte trasera, lo que proporciona más inercia. Esto se traduce en un paso más ergonómico, suave y cómodo. Tienen menor cantidad de piezas móviles, por lo que requieren menos mantenimiento. Son modelos muy prácticos para gimnasios y casas.
  • De tracción central: estas elípticas son más pequeñas que el resto. La estructura es más sólida, ya que tiene el mecanismo en el centro. Es la que ofrece una posición más natural al cuerpo del usuario.
  • Elípticas plegables: se caracterizan porque se pueden plegar. Esto es interesante para usuarios que buscan modelos competitivos, pero que no dispongan de espacio. Ofrecen las mismas características que los modelos normales.
  • De exterior: la mejor opción para los que no quieren entrenar en el interior. Si te gusta salir a correr, deberías saber que con uno de estos modelos puedes hacerlo sin sufrir. ¡Se acabaron los impactos sobre las articulaciones! Puede que no suenen de nada, pero en USA son todo un éxito. Proporcionan las mismas prestaciones que las de interior.
Elípticas

La elíptica es un aparato muy funcional, te permite contar las calorías quemadas y rastrear tu presión arterial.
(Fuente: Rakin: 32463693/ 123rf.com)

¿Cuánto cuesta una bicicleta elíptica?

El precio de las bicicletas elípticas varía mucho en función de sus prestaciones y extras. También los materiales y la marca influyen en el precio final de cada modelo. Cada fabricante construye las bicicletas según sus criterios y aplica los precios que mejor les van.

De forma general, podemos distinguir entre varias horquillas de precios:

  • Gama alta: modelos de elípticas para uso profesional, a partir de los 1200 €
  • Gama media: los precios oscilan entre los 500 y los 1200 €
  • Gama baja: elípticas domésticas con precios entre 150 y 500 €

Para escoger entre un modelo u otro debes tener en cuenta tu presupuesto. Céntrate en los modelos que te resulten asequibles. Como en todo, casi siempre es mejor invertir un poco más e ir a por una máquina de calidad. Las mejores máquinas te permitirán alcanzar tus objetivos y tener una bicicleta con una vida más larga.

No estamos hablando de cantidades desproporcionadas, pero sí debes ser consciente de que la calidad vale la pena. Recuerda que no inviertes solo dinero, también estás invirtiendo en salud.

¿Cuánto espacio ocupa una bicicleta elíptica?

Las medidas dependen del modelo y del tipo de máquina. Para responder, primero debes plantearte una pregunta: ¿de cuánto espacio dispones en casa? La respuesta a esta pregunta te dará información sobre el modelo que necesitas.El motivo de que el tamaño sea importante, radica en la comodidad.

No es lo mismo terminar el ejercicio y dejar la máquina donde está, que tener que guardarla. No es extraño que las elípticas domésticas sean más pequeñas que las profesionales. Te recomendamos que tengas en cuenta las facilidades de transporte y traslado de cada modelo. Por ejemplo, las ruedas y los agarres, son plegables.

A grandes rasgos las medidas estándar de una elíptica suelen estar sobre los siguientes números:

  • Longitud: 180/200 cm
  • Anchura: 50/60 cm
  • Altura: 160 cm
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Antes de escoger un modelo determinado de elíptica debes tener presente quién la usará. Una persona alta no la usará igual que una baja. Debes tener presente la longitud de zancada, lo ideal son 50/51 cm, que es la que tienen la mayoría.

¿Dónde puedo comprar una bicicleta elíptica?

Puedes comprarlas en la sección de deportes de cualquier gran superficie comercial. En centros como Carrefour o el Corte Inglés puedes encontrar cierta variedad de bicicletas elípticas a la venta.También están disponibles en la mayoría de las grandes superficies dedicadas al deporte como Decathlon o Sprinter.

Pero en Internet encontrarás una mayor cantidad de modelos, marcas y tipos de elípticas para escoger. Puedes encontrarlas en Amazon, Ebay o Etsy. Si prefieres algo más concreto, puedes buscar en páginas especializadas en maquinaria deportiva o en las páginas de las propias marcas.

Criterios de compra

Comprar una bicicleta elíptica es una inversión de dinero. Si no somos expertos en fitness, puede que no sepamos qué características buscar en una de estas máquinas. Hemos preparado esta completa guía de compra, aquí encontrarás toda la información sobre las características más importantes de una elíptica.

  • Volante de inercia
  • Imanes
  • Resistencia
  • Correa transmisora

Volante de inercia

También conocido como rueda de inercia. Este es uno de los puntos más importantes de las bicicletas elípticas. Determina el tipo de máquina y la forma en la que pedalearás. El volante de inercia es la versión moderna de la cadena de las bicicletas tradicionales. Consiste en un disco de hierro que activa el movimiento cuando el usuario empieza a pedalear.

Este disco siempre va más rápido que el pedaleo, lo que indica la suavidad del mismo. Cuanto más veloz sea el volante, más suave será el pedaleo. La resistencia de la elíptica la determina su volante. Cuanto mayor sea el peso, mayor su resistencia. Esto tiene impacto sobre el desgaste de las articulaciones. Escoge un volante de inercia con poco peso.

Eliptica

La eliptíca es un excelente ejercicio cardiovascular.
(Fuente: Soler: 11982212/ 123rf.com)

Imanes

Antes de los imanes, las elípticas llevaban correas de rozamiento para aumentar la resistencia. Las correas desgastaban la máquina y eran ruidosas. Por este motivo se decidió a cambiarlas por imanes. Los imanes tienen una vida mucho más larga y son más fáciles de configurar que las correas.

Esta característica influye en lo silencioso que es el pedaleo. Los imanes reciben fuerza del movimiento del volante, que les transmite calor. Esto es lo que les hace funcionar y coger velocidad. Por eso deben tener resistencia al calor para funcionar bien y tener una vida útil más larga. Existen dos tipos de elípticas:

  • Aeromagnéticas: Con imanes de mayor calidad. La estructura tiene ranuras para que pase el aire, lo que permite que se enfríen.
  • Electromagnéticas: Incorporan transformadores que convierten la electricidad en energía magnética. Deben estar conectadas a la corriente para funcionar. Incorporan orificios de ventilación.

Resistencia

La resistencia de las bicicletas elípticas es su principal característica. Es lo que las diferencia de las cintas de correr y de otras máquinas de ejercicio cardiovascular, como bicicletas estáticas o máquinas de remo. La resistencia hace que el ejercicio sea más o menos duro. Es esencial tener una buena resistencia para entrenar.

En función del uso que busques, deberás proporcionar más o menos resistencia a tu entrenamiento. No es lo mismo entrenar para una carrera que para quemar calorías o mejorar el metabolismo. Cada tipo de ejercicio requiere una resistencia diferente.

Existen varios tipos de resistencia:

  • Mecánica: mecanismo sencillo que se desbloquea al girar el botón central. Se acciona el cable de tensión que acerca el imán al volante.
  • Motorizada: permite ajustar la dificultad de la marca desde una pantalla. Este modo contempla mayor variedad de resistencias. Suelen tener programas de entrenamiento preconfigurados.

Correa transmisora

La correa de transmisión se encarga de conectar el volante de inercia y los pedales. Juega un papel importante en el uso: a mayor calidad de la correa, más tiempo de uso permite. Antes de escoger piensa en el cómo vas a ejercitarte. Si vas a entrenar todos los días, elige un modelo con una correa de calidad.

Es muy importante que tengas en cuenta cuántas veces vas a entrenar a la semana. La correa de transmisión es la encargada de soportar la peor parte del ejercicios. Si vas a darle un uso ocasional, no hace falta que busques una correa transmisora fuerte. Pero si quieres entrenar duro, tendrás que invertir en una correa más fuerte.

Amplitud de la zancada

La longitud de zancada influye directamente en la suavidad del pedaleo. Cuanto mayor sea la longitud, más beneficiosa será la máquina para tu salud. La longitud suele variar desde las 7 pulgadas, en los modelos más simples, hasta las 21 de los más profesionales. Algunas tienen una zancada de 26 pulgadas, especiales para usuarios altos.

Los pedales son los que suelen marcar la distancia de zancada. Además, son los encargados de sustentar el movimiento continuo de la bicicleta. Tienes que buscar unos que te resulten cómodos y agradables. Los pedales pueden ajustarse a diferentes resistencias y se mueven hacia adelante y atrás.

Resumen

Como puedes ver, las bicicletas elípticas son una de las máquinas de cardio más completas que existen. Existen diferentes tipos según la posición del volante de inercia o la resistencia. Cada tipo cumple una función y es apropiado para un tipo concreto de entrenamiento. Existen máquinas de muchos tipos, según tus necesidades.

Si quieres mantenerte en forma o perder esos kilitos de más, puedes optar por un modelo plegable. Estos son muy cómodos, pues te permiten guardarlos en cualquier lugar. Son ideales para uso doméstico y pueden ser tan buenas como las profesionales.También tienes modelos para uso profesional.

Las salas de los gimnasios están llenas de estas máquinas. Suelen ser modelos de resistencia alta y con volantes delanteros. Si lo que buscas es mejorar el rendimiento de tu entrenamiento, deberás buscar modelos más sofisticados. Algunos, con imanes electromagnéticos, te permiten configurar la resistencia, el tiempo y la inclinación.
Ahora te toca a ti escoger una elíptica. Sigue nuestros consejos y conseguirás la mejor elíptica del mercado. ¡Es hora de ponerse en forma!

(Fuente de la imágen destacada: Bujdoso: 80782650/ 123rf.com)

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Publicado por fitnesspiratas