Nuestro método
¿Eres de los que prefiere utilizar productos naturales para cuidar la salud de tu organismo, la piel y el cabello? Entonces, te puede interesar descubrir las propiedades del agua de coco, la cual se ha convertido en un producto de moda por sus múltiples beneficios. Es natural y se extrae de los cocos que aún no han madurado y que, por tanto, tienen un aspecto verdoso.
Se utiliza tanto para el consumo alimenticio como para productos cosméticos, aunque lo más frecuente es ingerirla. Tiene un gran poder hidratante y energético, además de muchos más beneficios. Si quieres descubrir todo su potencial tanto para tu salud, como para el cabello y la piel, presta atención.
Lo más importante
- El agua de coco se obtiene de los cocos jóvenes. Se puede beber directamente de estos o comprarla en supermercados, tiendas especializadas o en grandes mercados online como Amazon.
- Se ha demostrado que el agua de coco tiene muchos beneficios, esto se debe a sus propiedades naturales. Es por eso que se utiliza tanto para ingerirla como para la piel y el cabello.
- Antes de comprar agua de coco, deberías tener en cuenta que si se trata de un producto industrial alimenticio, no lleve azúcares añadidos ni agua. Y, en el caso de los productos cosméticos, que no lleven agua añadida. También debes saber cuáles son aquellos casos en las que no debes consumirla.
La mejor agua de coco del mercado: nuestras recomendaciones
A continuación, podrás encontrar nuestra selección de las mejores aguas de coco para consumir según la mejor relación calidad precio, la más natural y aquella que es ideal para deportistas. También podrás encontrar el producto cosmético con agua de coco más valorado por los consumidores.
- La mejor agua de coco por su relación calidad-precio
- La mejor agua de coco natural
- La mejor agua de coco para deportistas
- El mejor producto cosmético con agua de coco
La mejor agua de coco por su relación calidad-precio
El agua de coco Goya está elaborada con la mejor selección de cocos. Es 100% natural y no tiene grasas saturadas añadidas. Es muy hidratante y aporta un valor energético. También la puedes utilizar para preparar zumos.
Consideramos que es la mejor del mercado por su relación calidad precio. Tiene un poder hidratante muy potente. Los usuarios que la han consumido mencionan que tiene un sabor excelente y que es rica y sabrosa.
La mejor agua de coco natural
El agua de coco de Real coco es ideal, ya que es 100% natural y viene con 12 packs de 330 ml de capacidad. Perfecta para llevar y consumir dentro o fuera del hogar. Es genial para hidratarse disfrutando de todos los beneficios del agua de coco.
Consideramos que es el agua de coco más natural, ya que no tiene azúcares añadidos ni otros aditivos. Los consumidores están satisfechos con su compra y hacen especial hincapié en su sabor natural y agradable.
La mejor agua de coco para deportistas
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
El agua de coco de C2O Pure Coconut es ideal para deportistas, ya que es 100% natural y contiene electrolitos como el potasio y el magnesio. Se ofrece en packs de 6 en formato caja tetrapack reciclable. No tiene ingredientes artificiales, colorantes ni conservantes. Tampoco azúcares añadidos ni gluten.
Consideramos que es la mejor agua de coco para deportistas por la mezcla de sus ingredientes, los cuales tienen un efecto desinflamatorio. Ideal para consumir después de los entrenamientos. Además, es un potente hidratante. Los usuarios que la han consumido, dicen que su sabor es excelente y que valoran que no tenga azúcares añadidos ni pulpa.
El mejor producto cosmético con agua de coco
El acondicionador para el cabello Garnier Original Remedies a base de agua de coco y aloe vera es ideal para hidratar en profundidad el pelo sin que se apelmace. Además, le aporta una frescura única. Está libre de siliconas, es muy fresca y su envase es 100% reciclable.
Consideramos que es el mejor producto cosmético que está hecho a base de agua de coco del mercado. Aprovecha su gran potencial para hidratar el cabello dotándolo de suavidad y vitalidad. Aquellos que han utilizado el champú dicen que tiene un olor maravilloso, además de dejar el pelo suave y liso. También dicen que es perfecto para el pelo graso y las puntas secas.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre el agua de coco
A continuación, podrás encontrar toda la información necesaria sobre el agua de coco para que puedas tomar una buena decisión de compra. Te explicaremos qué es el agua de coco, cuál es su efectividad, así como sus usos y propiedades.
¿Qué es el agua de coco y para qué se utiliza?
Esto se debe a que cada vez que el fruto va madurando más, la cantidad de líquido disminuye. Es muy refrescante y tiene un sabor que suele gustar a todo el mundo. Además, consumirla tiene propiedades beneficiosas para la salud.
Pero el agua de coco no solo se usa para beber, sino que también se utiliza como cosmético. En concreto, tiene propiedades beneficiosas para la piel y el pelo. Es por eso que se incorpora en muchos productos como: hidratantes, geles, productos para el cabello, tónicos, entre otros.
¿Qué propiedades tiene el agua de coco?
- Alto contenido en potasio. Ayuda al mantenimiento de los músculos, en la producción de proteína y controla la actividad eléctrica del corazón.
- Antioxidante. Estimula el sistema inmune y protege la piel del envejecimiento prematuro.
- Magnesio. Ayuda al mantenimiento cardiovascular.
- Sodio. La falta de sodio provoca deshidratación.
- Fibra. Es estupenda para el tránsito intestinal.
- Isotónica. Actúa como hidratante.
- Vitamina C. Fortalece el sistema inmune y ayuda a eliminar bacterias.
¿Qué beneficios tiene tomar agua de coco y qué efectos dañinos puede provocar?
¿Qué tan efectiva es el agua de coco?
Aun así, si lo vas a usar por alguna de las siguientes causas, deberías acudir a un médico previamente:
- Deshidratación al realizar ejercicio físico. El agua de coco puede ayudarte a hidratarte antes o después de hacer deporte. Aun así, las bebidas deportivas son mucho más eficaces.
- Presión arterial alta. Se necesita investigar con mayor profundidad para determinar que el agua de coco ayuda a reducir la presión arterial de aquellas personas que la tienen elevada.
- Deshidratación por diarrea. Existen estudios, sí, pero no se ha demostrado que sea más efectiva que otras bebidas.
¿Cuáles son los valores nutricionales del agua de coco?
| 1 taza de agua de coco | Información nutricional |
|---|---|
| Energía | 46 Kcal |
| Proteína | 1,73 g |
| Carbohidratos | 8,9 g Fibra: 2,6 g Azúcar: 6,26 g |
| Grasa | 0,48 g Grasa saturada: 0,422 Grasa poliinsaturada: 0,005 g Grasa monoinsaturada: 0,019 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 252 mg |
| Potasio | 600 mg |
Si quieres saber exactamente cuántas Kcal tiene el agua de coco según la porción que consumas, te las mostramos en la siguiente tabla:
| Porción de agua de coco | Calorías |
|---|---|
| 1 cucharada | 3 |
| 1 onza | 5 |
| 100 g | 19 |
| 1 producto del mercado | 39 |
| 1 taza | 46 |
¿Cómo tomar agua de coco?
Por supuesto, siempre es mejor obtener el agua de coco directamente de él. A veces puede resultar difícil porque debemos comprar cocos que no hayan madurado. En el caso de que puedas obtener un coco verde, debes:
- Abrir el coco
- Retirar la carne
- Triturarla
- Añadir el contenido a agua o batidos de fruta.
En el caso de que no puedas conseguir cocos verdes, o vayas a consumirlo fuera de casa, la mejor opción es comprar la más natural, sin azúcares y sin agua añadidos.
También puedes encontrar agua de coco saborizada o agua de coco en polvo pura para prepararla con agua.
¿Cuáles son los usos cosméticos del agua de coco?
- Champú, acondicionador o mascarilla para el pelo.
- Tónicos.
- Sueros.
- Geles.
- Hidratantes para la piel.
- Lociones para la piel.
- Protectores solares.
Debes asegurarte que el producto que compres no le hayan añadido agua.
¿Qué beneficios tiene el agua de coco para el cabello y la piel?
- Hidratación de la piel o el cabello.
- Fortificar la piel o el cabello.
- Afinar la piel o el cabello.
- Antiedad.
- Piel suave y brillante.
- Reducir manchas de la piel.
- Reducir las arrugas y las líneas de expresión de la piel.
- Reparación de la piel.
- Bronceador.
Criterios de compra
Antes de tomar agua de coco o utilizarla con fines cosméticos, existen características importantes que debes saber. Estas te ayudarán a tomar una excelente decisión de compra.
- Natural o industrial
- Alimento o cosmético
- Tipo de envase
- Contraindicaciones
- Interacción con medicamentos
Natural o industrial
Podremos aprovechar mejor los beneficios del agua de coco como bebida si somos nosotros mismos quienes compramos un coco y realizamos todo el proceso. Tal y como hemos visto anteriormente, para extraer su agua. Esta es el agua más pura que podemos encontrar.
Puede que tengas una rutina ajetreada y que no dispongas del tiempo suficiente para preparar el agua de coco. O que, simplemente, no puedas obtener cocos fácilmente. En este caso, es importante fijarse en la naturalidad del producto envasado. Aquellos aspectos más importantes en los que debemos fijarnos son:
- Sin azúcares añadidos. Una forma de saber si el producto que estamos comprando tiene azúcares añadidos es fijarnos en las calorías. Estas no deberían sobrepasar las 60 Kcal.
- Sin agua añadida. Para asegurarnos de que el agua de coco sea 100% natural debemos buscar un producto que no le hayan agregado agua.
Cuando compramos un producto cosmético con agua de coco, debemos fijarnos en que no contenga agua añadida.
Alimento o cosmético
Como hemos visto anteriormente, el agua de coco puede utilizarse para consumirla o bien con fines cosméticos. Por lo tanto, al comprar debemos tener en cuenta para qué la queremos utilizar.
- Para consumir.
- Para la piel o el cabello.
Tipo de envase
El tipo de envase es importante al consumir el agua de coco como bebida o como para la piel y el cabello. Esto se debe a dos motivos principales: la reciclabilidad del producto y la conservación del contenido.
- Envases de vidrio. Son respetuosos con el medioambiente y conservan mejor las propiedades del producto. Son más caros que el resto.
- Botellas de plástico o lata. Existen 6 tipos de plásticos. El primero, PET o PETE es el que se utiliza para fabricar botellas de agua o de refrescos. Es de los más usados y reciclados. Además, conservan mejor el contenido, ya que son resistentes al vapor y los gases.
- Envases de plástico tipo briks. Estos están fabricados con un plástico diferente al anterior, conocido como PE-HD o HDPE. Se suelen usar para fabricar zumos, leche, champú. Es el menos ideal para conservar el medioambiente, ya que en España no se recicla. Es resistente a la humedad.
- Envase de cartón y aluminio. Este tipo de envases los encontrarás si quieres comprar agua de coco en polvo para ingerirla.
Para consumirla, debes saber que es difícil encontrar agua de coco en envases de cristal. Lo más común es encontrarla en formato tetrabrik de un litro de capacidad.
Contraindicaciones
Es muy importante que sepas que existen diversas situaciones en las que se debe evitar el consumo del agua de coco. A continuación, te enseñamos algunas:
- Nivel alto potasio en sangre. Esto se debe a que el agua de coco tiene niveles de potasio bastante altos.
- Problemas renales. Esta contraindicación se debe también a su al alto nivel en potasio, el cual es procesado en los riñones.
- Embarazo o periodo de lactancia.
- Presión arterial baja.
- Cirugía. Debido a su afectación en la presión arterial, antes de realizar una cirugía deja de tomarla dos semanas antes.
- Fibrosis quística. Las personas que padecen esta patología tienden a consumir líquidos para aumentar los niveles de sal. El agua de coco no ayuda a este hecho y contiene mucho potasio y sodio.
Interacción con medicamentos
Debes tener en cuenta que si tomas medicamentos contra la presión arterial elevada no debes tomar agua de coco. Ya que esta tiende a reducirla y, conjuntamente con el medicamento, podría producirse una reducción de la presión arterial perjudicial.
Resumen
A lo largo del artículo hemos podido ver todos los beneficios que nos puede aportar el agua de coco. Destaca por ser un potente hidratante tanto para el organismo como para la piel y el cabello. El secreto está en todos los componentes que se encuentran dentro del agua del interior de los cocos verdes.
Recuerda que es importante obtener un producto de agua de coco que sea lo más natural posible. En el caso de que no puedas obtener cocos verdes, la mejor opción es decantarse por aquellos productos que no tienen azúcares añadidos ni agua añadida. Debes evitar tomarla en los casos en los casos que hemos comentado anteriormente, ya que podría ser perjudicial para tu salud.
(Fuente de la imagen destacada: Jittrapirom: 84996006/ 123rf)
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